|
удивительно, что и сегодня отвес, не смотря на вчерашний стакан бирмикса. процесс пошел, чему я очень рада. чувствую себя ок!
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1873 kcal
|
Líp: 85,52g | Prot: 65,92g | Carbs : 175,10g.
Pequeno Almoço: Розумний Вибір Изюм, Простоквашино Сливки 10%, АТБ Овсянка, Розумний Вибір Сахар. Almoço: Своя Линия Сыр Голландский, П Помидоры, Королівський Смак Майонез 67%, Хлібні Технології Лаваш, Простоквашино Кефир 2,5%, Житня Сила Хлеб Бородинский, Овочевий Суп З М'ясом Суп. Jantar: Своя Линия Зефир в Шоколаде, Peach, Villa Krim Вино Белое Сухое, Sugar, Dry Table Wine, Житня Сила Хлеб Бородинский, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Duck (Skin Eaten). mais...
|
|
2817 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|