|
Após alguns descuidos que fazem parte, de volta ao objetivo!!!
|
74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2589 kcal
|
Líp: 53,40g | Prot: 221,01g | Carbs : 306,22g.
Pequeno Almoço: Club Social Integral, Bolo de Milho, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral). Almoço: Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo (Inteiro), Tomates, Alface, Clight Suco, Arroz Branco, Batata Doce Cozida. Jantar: Carne de Panela, Ovo, Tomates, Alface, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Maracujá, Arroz Branco, Dr. Oetker Gelatina Zero. Snacks/Outros: Café com Açúcar. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Michael azevedo
|