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Well, after a cruise, Thanksgiving, Christmas and New Years Holidays, I am back!
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81,2 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1599 kcal
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Líp: 85,20g | Prot: 54,55g | Carbs : 172,99g.
Pequeno Almoço: international delight, coffee, fiber one bar. Almoço: dip, veggies, stromboli, banana. Jantar: milk, caesar salad, fresh fruit salad, fried chicken strips. Snacks/Outros: nuts. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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