Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2019
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1036 kcal
|
Líp: 44,79g | Prot: 38,94g | Carbs : 130,34g.
Pequeno Almoço: Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih, Lengkeng. Almoço: Briko, Kuaci Original, Tahu, Nasi Merah, Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih. Jantar: Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Mangga, Lengkeng. Snacks/Outros: Apel Fuji. mais...
|
|
2029 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
|