|
Det går så jäkla sakta fast jag gör nästan allt rätt... 🤨 Snittar på 3000 kcal ut och 2100 kcal in. Men jag var nere på 74 förra sommaren så jag vet att det går 🙂
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2072 kcal
|
Líp: 91,73g | Prot: 106,35g | Carbs : 206,61g.
Pequeno Almoço: Lindahls Kvarg, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Risenta Linskakor Havssalt, Apelsiner, Bregott Bregott Ekologisk. Almoço: IKEA Caesarsallad med Kyckling. Jantar: Fazer Rågform, Kokt Ägg, ICA Kallrökt Lax, Philadelphia Original, Blandad Sallad. Snacks/Outros: Banankaka, Vattenmelon, Kokt Ägg, Lösgodis. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|