Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
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69 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1789 kcal
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Líp: 66,67g | Prot: 101,42g | Carbs : 203,32g.
Pequeno Almoço: Coffee, Mizore Red Snapper (frozen), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Frozen Blueberries, Danon Plain Reduced Sugar Yogurt, Isa Koen ? Everyday Green Juice, Frieda's Kabocha Squash, Trader Joe's Frozen Shelled Edamame, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen). Almoço: Firm Silken Tofu, Dried Whole Sesame Seeds , No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Great Value Canned Tuna, Mayonnaise , Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), Meatless Fried Rice, Annie Chun's Korean Kimchi Soup Bowl. Jantar: Butter (Salted), Russet Potatoes (Flesh and Skin), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Baked Apple, Honey, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Potato Chips, Happy Clover Swiss Roll Cake Cocoa. mais...
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2039 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 21 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, TRX - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de KagoshimaDreamin17
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