Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2575 kcal
|
Líp: 106,05g | Prot: 114,67g | Carbs : 280,69g.
Pequeno Almoço: Albaricoques, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Café Cortado, Melocotones, Cerezas, Aceite de Oliva, Pan Multicereales. Almoço: Melón , Churrasco, Patata Asada, Pan Tostado, Carrefour Parrillada de Verduras, Cerveza, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Albaricoques, Cerezas, Lomo Embuchado, Jamón Ibérico de Bellota, Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, yogur, Café Cortado. Snacks/Outros: Plátano. mais...
|
|
1751 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 15 minutos, Conduzir - 2 horas e 6 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Apple Health - 11 horas e 37 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|