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身長158 体重45 体脂肪15%
40代のバレリーナ目標
とりあえず、体脂肪計れる体重計を買わないと😅
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45,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 56,52g | Prot: 56,13g | Carbs : 239,94g.
Pequeno Almoço: キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り. Almoço: カフェオレ, 日清シスコ ココナッツサブレ トリプルナッツ. Jantar: きゅうりの酢の物, 調理したインゲン豆, ニチレイ ささみチーズフライ, みそ汁, ご飯. Snacks/Outros: ご飯, すもも, 江崎グリコ パナップ 大人のメロン. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 37 minutos, Tomando Banho - 22 minutos, Conduzir - 1 hora e 36 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 33 minutos, Ballet - 2 horas e 2 minutos, Trabalho - 3 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de neko 919
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