Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
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67,0 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Líp: 34,91g | Prot: 107,91g | Carbs : 209,71g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix, Sugar, Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes. Almoço: McVitie's Mini Digestives, Smith's Spicy Tomato Snaps, Orange, Granny Smith Apples. Jantar: Heinz Spaghetti Bolognese (400g), Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Outros: Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Sci-MX Ultra Whey Protein, Sci-MX Ultra Whey Protein, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 20 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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