Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2013
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55,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1310 kcal
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Líp: 34,95g | Prot: 68,13g | Carbs : 181,79g.
Pequeno Almoço: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. Almoço: tomato bean soup. Jantar: Poultry Gravy (Home Recipe), Boiled Potato (without Peel), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Roasted Salted Peanuts, Herbal Tea, Crunch Corner Banana, Rich Shorties, cadbury finger, tea, Tap Water. mais...
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1740 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Conduzir - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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