|
Vi får hoppas på att det är muskler och inte fett :)
|
76 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1932 kcal
|
Líp: 50,54g | Prot: 185,29g | Carbs : 174,20g.
Pequeno Almoço: Njie ProPud Chokladboll, Kvarg med Hallon, Macka Fatzer Rågkusar. Almoço: Köttbullar av Nötkött, Macka Fatzer Rågkusar. Jantar: Body Science Whey 100% Vanilla. Snacks/Outros: Njie ProPud Chokladboll, Kvarg med Hallon, Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt), Lindahls chokladboll med 70% kakao, Marabou Premium 70% Cocoa, Lindahls Kvarg Stracciatella, Bonnie Lee Popcorn. mais...
|
|
2760 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 44 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Idge
|