Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2019
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52,9 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2714 kcal
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Líp: 71,08g | Prot: 120,12g | Carbs : 369,19g.
Pequeno Almoço: 이마트 리코타치즈샐러드, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 사과, 아메리카노, 계란후라이. Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0, 닭가슴살, 바나나, 찐고구마, 크림 파스타, 마르게리타 피자. Jantar: 뚜레쥬르 러브블루베리케이크, 닭갈비, 찹쌀떡, 삶은 계란흰자, 방울 토마토. Snacks/Outros: 함초, 롯데칠성 트레비 플레인. mais...
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1755 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 4 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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