Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
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117,3 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Líp: 87,55g | Prot: 81,43g | Carbs : 197,21g.
Pequeno Almoço: Nature's Earthly Choice Black Rice, Thousand Island Dressing, Sweet Red Peppers , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kretschmer Wheat Germ, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , American Cheese, Mixed Salad Greens. Almoço: Mexican Blend Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Tostitos Multigrain Scoops, Nature's Earthly Choice Black Rice. Jantar: Unsweetened Iced Tea, Potato Chips, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Snacks/Outros: Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Nabisco Triscuit Crackers Original, Cream Cheese . mais...
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5133 kcal
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Exercício:
Lats and bis - 9 minutos, Precor eliptic 6 - 1 hora e 7 minutos, Precor treadmill 4.3 - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bernieminor
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