|
52.650 за что и почему???
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1058 kcal
|
Líp: 31,85g | Prot: 85,01g | Carbs : 114,68g.
Pequeno Almoço: Магнит Яблоко, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Акконд Конфета с Кокосом Прохлада, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан. Almoço: RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Чудо Пудинг со Вкусом Карамели, Копченов Куриный Фонарик, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Троекурово Куриные Желудки, Постный Борщ. Jantar: Любимый Сад Томатный Сок, Семейные Секреты Огурцы Маринованные. Snacks/Outros: Копченов Куриный Фонарик, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, VPLab Nutrition Platinum Whey. mais...
|
|
1678 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|