Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2019
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71 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Líp: 42,27g | Prot: 167,97g | Carbs : 195,06g.
Pequeno Almoço: Luri Marmelada de Melocotón Diet, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Huevo Frito, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Sandía, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Café Espresso. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Girasol, Manzana Roja, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa. Almoço: Kiwi, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Santiveri Tortitas de Espelta, Pechuga de Pollo, Patatas Cocidas. Lanche: Hacendado Almendra Natural, Albaricoques, Hacendado Yogur de Proteinas. Jantar: Zanahoria, Pepino (Pelado), Hacendado Medallones de Pechuga de Pollo Marinados. Ceia: MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, MyProtein Impact Whey Isolate. mais...
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150 kcal
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Exercício:
ABS - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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