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Muito Feliz!! Objetivo Atingido.... continuando com a mudança de estilo de vida que é comer comida de verdade e atividade física . Essa mudança deve estar em nossa mente para o sucesso da dieta. 🙏🙏🙏
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64,9 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Líp: 66,10g | Prot: 98,46g | Carbs : 17,89g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Santa Luzia Carne de Siri, Bobó de Camarão, Truta no Forno ou Grelhada, Pepino (com Casca), Champignon, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Rúcula. Jantar: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quatá Creme de Leite, Maracujá, Royal Gelatina sem Sabor, Ipanema Queijo Coalho, Ceratti Rosbife, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Royal Fermento em Pó Químico, Quatá Creme de Leite, Cenouras, Ovo, Brócolis Cozido, Scala Queijo Parmesão Ralado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Farinha de Amendoas, Azeitonas Pretas, Scala Mussarela, Tomates Cereja. Snacks/Outros: Quatá Queijo Gruyère . mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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