|
최저경신. 전날 운동은 실내자전거 아침저녁 40분씩, 공복 푸쉬업 50개, 저녁 런데이, 30분계단오르기, 자기전 사이드 레그레이즈
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
669 kcal
|
Líp: 32,69g | Prot: 45,67g | Carbs : 48,62g.
Almoço: 체리, 용과, 방울 토마토, 오디, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 깻잎장아찌, 수육, 편육. Snacks/Outros: 아인슈페너, 스타벅스 (Starbucks) 피스타치오 마카롱. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|