Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2019
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63,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Líp: 52,45g | Prot: 119,90g | Carbs : 192,99g.
Pequeno Almoço: Кефир (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Салат из свеклы, моркови и яблок., Простоквашино Творог 5%, Борщ с Курицей. Almoço: Приготовленные Грибы (с Жиром), Салат из свеклы, моркови и яблок., Мистраль Гречка Отварная, Творог 5%. Jantar: Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная, Творог 5%, Салат из свеклы, моркови и яблок.. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Rаlph
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