|
боже, как легко набрать килограммы и как тяжко от них избавиться! На этой неделе получилось 4 кардио тренировки. Бегаю после того как уложу детей , обычное время со сборами 22'30. Воздух такой вкусный))) в это время!
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1192 kcal
|
Líp: 47,52g | Prot: 79,02g | Carbs : 114,65g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Черная Смородина, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Кабачок, Горбуша, Barilla Спагетти #5, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|