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2019.6.23 일요일 바디프로필 촬영 D-9
공복체중 48.9kg
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48,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2439 kcal
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Líp: 118,64g | Prot: 150,09g | Carbs : 186,84g.
Pequeno Almoço: 말린 잣, 단호박찜, 아몬드, 계란후라이 (지방없이), 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살 슬라이스. Almoço: 코다리조림, 계란후라이 (지방없이), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 양배추, 망넛이네 카카오 미니두브. Jantar: 애플망고, 달걀, 소소생활 소소한밤 곤약 비빔. Snacks/Outros: 하겐다즈 블루베리 앤 크림, 하겐다즈 초코렛 아이스크림, 하겐다즈 마카다미아 넛, 마이프로틴 6 레이어 프로틴바(육겹바), Pei Tien 크리스피롤12곡, 다노샵 인절미과자. mais...
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1224 kcal
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Exercício:
홈트레이닝:주원홈트급찐급빠 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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