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최저경신. 전날 마카롱,스콘, 과일섭취 but 700kcal로 마감. 런데이, 계단타기,실내자전거40분.
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51,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 97,67g | Prot: 75,91g | Carbs : 97,14g.
Almoço: 바나나, NOW MCT OIL, 호두, 체리, 커클랜드 베이컨, 양파, 크로와상, 코스트코 체다치즈, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. Jantar: 산딸기, 표고버섯, 코스트코 척아이롤, 익힌 아스파라거스 (생야채). mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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