|
Доброе утро! У меня режим, времени баловаться нет.
|
84 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1726 kcal
|
Líp: 81,28g | Prot: 105,13g | Carbs : 142,54g.
Pequeno Almoço: Милка Молочный Шоколад, Город Сыра Сыр Российский в Нарезке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Селяночка Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо без Жира, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Куриные Бедрышки (Запеченные), Лещ Вяленый, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Приготовленные Баклажаны, Макфа Спагетти Гречневые, Индилайт Филе Бедра Индейки. Jantar: Ермолино Сосиски Сливочные, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Приготовленные Баклажаны, Помидоры, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом. Snacks/Outros: Красные Вишни, Малина, Абрикос, Карат Сыр Плавленый с Луком, Аквамарин Сардины Натуральные с Добавлением Масла, Белый Город Молоко 2,5%, Батон. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|