Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2019
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1251 kcal
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Líp: 39,29g | Prot: 94,71g | Carbs : 135,39g.
Pequeno Almoço: Brokoli, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain, V-Soy Soya Bean Milk. Almoço: Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Jagung Rebus, Selada, Dada Ayam, Greenco Jamur Enoki. Jantar: L-Men Hi-Protein 2 Go, Dimsum. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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