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I am in the 150s arena. I have far exceeded my initial goal.
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2265 kcal
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Líp: 75,50g | Prot: 112,00g | Carbs : 285,00g.
Pequeno Almoço: Good Karma Unsweetened Flax Milk, Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Water. Almoço: Wellshire Farms Uncured Turkey Ham Steak, Member's Mark Baby Swiss Cheese, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Jantar: Panera Bread Classic Grilled Cheese. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alpheus500
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