Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
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72,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 49,66g | Prot: 54,02g | Carbs : 153,74g.
Pequeno Almoço: Lontong, Tahu Isi. Almoço: Saus Tiram, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Portabella, Telur Rebus. Jantar: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel. Snacks/Outros: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pastel, Pepaya. mais...
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2089 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, em Pé - 30 minutos, Motociclistas - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de desiindri
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