Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Líp: 72,51g | Prot: 129,70g | Carbs : 142,16g.
Pequeno Almoço: Лента Горошек Зелёный Консервированный, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Яйцо Куриное, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Зеленый Лук, Помидоры Черри. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Магнит Слива, Мясная Запеканка с Манкой Л1, Помидоры, Капуста Белокочанная, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры). Jantar: Бондюэль Оливье на Пару, Мясная Запеканка с Манкой Л1, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Лента Горошек Зелёный Консервированный. Snacks/Outros: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Base Bar Батончик Caramel Biscuit, Zero Низкокалорийный Сироп Черешня, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Савушкин Хуторок Творог 5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mais...
|
|
1937 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 6 horas e 8 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила7887
|