Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
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102,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3210 kcal
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Líp: 163,65g | Prot: 235,20g | Carbs : 197,36g.
Pequeno Almoço: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajko, Pilos Twaróg Chudy, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80. Almoço: Biedronka Kabanosy. Jantar: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Frosta Szpinak z Czosnkiem, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Outros: Chipsy, Wawel Tiki Taki, Orzechy Brazylijskie, Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską. mais...
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3410 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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