Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
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69,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 63,06g | Prot: 141,42g | Carbs : 117,16g.
Pequeno Almoço: Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Yoki Paçoca, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Jantar: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Morangos, Almeida Prado Mussarela de Búfala. Snacks/Outros: Mel, Scala Queijo Prato, Tirolez Queijo Parmesão, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Caturra. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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