Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2019
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59 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Líp: 63,73g | Prot: 75,97g | Carbs : 229,93g.
Pequeno Almoço: Egg, Butter, White Bread, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only). Almoço: Banana, Flax Seeds, Almond Milk, Oats, Roshen Milk Chocolate, Puffed Rice Cake, Green Tea. Jantar: Cottage Cheese, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Raspberries, Soy Yogurt, Marble Cake. mais...
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2184 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 14 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 1 minuto, Conduzir - 28 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Lavar Roupa - 18 minutos, em Pé - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Assistir TV - 1 hora, Step - 2 minutos, Limpeza - 20 minutos, Chuveiro - 12 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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