Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2019
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101,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3585 kcal
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Líp: 145,48g | Prot: 188,33g | Carbs : 302,48g.
Pequeno Almoço: Rzodkiewka, Orzechy Brazylijskie, Terravita Czekolada Mleczna, Kajzerka, Ogórek (Obrany), KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Almoço: Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Jantar: Pilos Twaróg Chudy, Frosta Szpinak z Czosnkiem, Naleśniki. Snacks/Outros: Grycan Lody Śmietankowe, Chipsy, Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Dino Market Ozory Wieprzowe, Brzoskwinie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. mais...
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3440 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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