|
Еле-еле, едва-едва, но пополз вес вниз! Урааа! Полкило с последнего взвешивания, как я рада ☺️
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Líp: 37,01g | Prot: 24,67g | Carbs : 146,49g.
Pequeno Almoço: Слобода Биойогурт с Вишней 2,9%, Авистрон Икра Минтая Пробойная Соленая, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Дарница Хлеб Полюшко. Almoço: Ядрена Копоть Сосиски Копченые, Картофельное Пюре, Пятерочка Сливы, Красное Яблоко. Jantar: Фруктовый Пунш (Алкогольный), Фруктовый Пунш (Алкогольный). Snacks/Outros: Ашан Сухарики Ржаные. mais...
|
|
1681 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|