Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2019
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84,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Líp: 58,18g | Prot: 195,22g | Carbs : 55,35g.
Pequeno Almoço: Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Белок. Almoço: Кубаночка Аджика Армянская, Авокадо, Smart Филе Грудки. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Snacks/Outros: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Valio Молоко 0%, Вода, Ашан Кешью Сушеный, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Эвалар Омега-3. mais...
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3275 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matvej
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