Jornal de josephc0917, 27 jun 19

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體重86.2
體脂29.6
水分50.2
基代1616
內臟脂肪15
肌肉57.5
骨質3.1
脫水😅😅😅昨天運動流好多汗😎😎😎

86,2 kg Perdidos até agora: 0,8 kg . Ainda faltam: 86,2 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 27 junho 2019:

2254 kcal

Líp: 105,20g | Prot: 131,66g | Carbs : 214,33g. Pequeno Almoço: 星巴克 (Starbucks) 軟法麵包, 花生醬. Almoço: 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 卜蜂輕食沙拉胸. Jantar: 花生, 紅豆, 豆花, 義美肉羹, 洋蔥, 絲瓜, 白飯, 炒青菜, 元廚醉雞腿. mais...

277 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...

A Perder 6,3 kg por Semana

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Comentários

約哥偷練啦，一直降👍👍👍

26 jun 19 por membro: 尼歐NEO

昨天trx加賽百味啊早上量血壓還是120是不是血壓計壞了胖了之後心跳有快了一些大概到90了

26 jun 19 por membro: josephc0917

心跳要休息好幾分鐘再量阿

26 jun 19 por membro: 筆記彡彡

血壓120降了不是？記得之前說150😅😅😅

26 jun 19 por membro: chenxxxcccc

應該把我的💧寄放到你那脫💧👍👍👍

26 jun 19 por membro: chenxxxcccc

家裡量的比較低

26 jun 19 por membro: josephc0917

可以帶運動手環監測心律，像我就是心律常常很低😅

26 jun 19 por membro: 筆記彡彡

我最近也開始有戴，可以注意自己狀況，滿不錯的，我靜心律都測到58-60，推薦Fitbit ，它們家的APP滿好用的👍

26 jun 19 por membro: yuzaamada

偷練😎😎

26 jun 19 por membro: applechiou

我的靜心律常常都是45-58，可能因為這樣瘦得很慢（找藉口）😅

26 jun 19 por membro: 筆記彡彡

我靜心律也是在58-63之間 😅😅😅

27 jun 19 por membro: 莊仕優

我靜心率也55-65左右，但是隨便運動一下，立馬飆升到180，😅😅血壓也飆升到200😰

27 jun 19 por membro: 尼歐NEO

😄我老人家，血管彈性就醬吧😅😅😅😅

27 jun 19 por membro: 尼歐NEO

我手環70幾

27 jun 19 por membro: josephc0917

彡彡😅難怪約哥和家銘吃不胖🤔🤔原來心率高有好處？😁😎

27 jun 19 por membro: 尼歐NEO

我70左右，但我光積水就比別人吃胖快😰😰😰

27 jun 19 por membro: chenxxxcccc

對啊好羨慕，睡覺也能瘦的感覺😆

27 jun 19 por membro: 筆記彡彡


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