Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2019
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2166 kcal
|
Líp: 114,78g | Prot: 152,38g | Carbs : 129,16g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Простой Йогурт, Лето Укроп Свежий, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Жимолость, Черешня, Творог (Полностью Обезжиренный). Jantar: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Цикорий с Молоком, Авокадо Авокадо, Простоквашино Кефир 2,5%, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Outros: Вологодское Льняное Масло, Желтый Сладкий Перец, Красный Сладкий Перец, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Перловка Отварная, Скумбрия Отварная. mais...
|
|
2880 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Reparação - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|