Jornal de yuzaamada, 27 jun 19

Perfil de yuzaamada | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

體脂32 M-6.4 F-35.5

改成了最終目標，後來才發現這個目標訂的好高😅
肌肉不掉的情況，瘦到55，體脂才18%😱
我想這是個長期抗戰，最熟悉的陌生朋友們～
我還會繼續待好一陣子，繼續請多多指教🤣🤣
（雖然家裡體脂都顯示32%，不過inbody都測到28%🤔）

61,7 kg Perdidos até agora: 24,7 kg . Ainda faltam: 6,7 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 27 junho 2019:

1575 kcal

Líp: 54,06g | Prot: 142,17g | Carbs : 124,88g. Pequeno Almoço: 全家重黑巧克力蛋糕, 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳. Almoço: 甜椒, 全聯高士達巴薩米克醋, Zespri 黃金奇異果, 生菜, Tibaldi 燻烤去骨火腿片, Myprotein Skinny hot chocolate, Myprotein 美式蛋白煎餅粉. Jantar: A菜, 豆干, 香菇, 雞胸肉, 木耳, 紅蘿蔔, 橄欖油, 鹽. Snacks/Outros: Meta 纖維粉. mais...