Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2019
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 76,88g | Prot: 112,95g | Carbs : 124,02g.
Pequeno Almoço: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Süt (200ml), Supplementler Whey Protein. Almoço: Fırında Patates, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Fırında Köfte, Çoban Kavurma. Jantar: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kuzu Kıyması, Pişmiş Kabak, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata. Snacks/Outros: Supplementler Whey Protein , Kuru Erik, Migros Çiğ İç Fındık. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
halı saha - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de aukesen
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