Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2019
|
101,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4006 kcal
|
Líp: 257,17g | Prot: 288,06g | Carbs : 142,96g.
Pequeno Almoço: Pomidor Malinowy, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, KFD Premium WPC 80, Rzodkiewka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Pilos Twaróg Chudy, Orzechy Brazylijskie. Almoço: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Jantar: Kotlet Mielony, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Dino Market Ozory Wieprzowe, Pikok Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Orzeszki Ziemne, Jajko na Twardo, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Piątnica Śmietana 30%, Orzechy Włoskie. mais...
|
|
3707 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|