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體重紀錄第102天
2019/06/28星期五上午06:45
體重- 65.4公斤（目前減少4.5公斤）
BMI - 24.9
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65,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2282 kcal
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Líp: 97,46g | Prot: 163,93g | Carbs : 177,81g.
Pequeno Almoço: 香蕉, 豬肉, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Almoço: 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 炒青菜, 炒青菜, 家樂福 豬五花肉. Jantar: 豬肝, 白粥, Costco 乳清, 肉包. Snacks/Outros: 蘋果汁, 蘋果汁. mais...
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500 kcal
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Exercício:
瘦腿運動 - 10 minutos, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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