28 jun 19 por membro: Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
|
28 jun 19 por membro: abuelsououd
|
28 jun 19 por membro: mennabadr 40
|
28 jun 19 por membro: drfanone
|
29 jun 19 por membro: ماما فيفى
|
30 jun 19 por membro: mostafa.amin
|
عقبالي نفسي اشوف رقم ثمانية من الشمال
30 jun 19 por membro: Abdelrahmanoth
|
الف الف مبروك ربنا يجعله بالصحه والعافيه
30 jun 19 por membro: semsem 82
|
30 jun 19 por membro: raniayassine
|
30 jun 19 por membro: اسيا
|
الله يبارك فيكو ..... المشوار لسه فيه كتير واللى تحت التسعينات دا له ترتيبات وحسابات تانية خالص ... دعواتكوا معانا ربنا يقوينا بالعزيمة
30 jun 19 por membro: abuelsououd
|
raniayassine بصى هو مفيش نظام محدد ، الموضوع عبارة عن تنظيم ادارة السعرات والماكروز ( بروتين ، دهون ، كاربوهيدرات ) يعنى مثلا زيادة فى نسبة البروتين و تقليل الدهون و الكاربوهيدرات والاقتصار على الدهون الصحية زى زيت الزيتون والكربوهيدرات البسيطة زى الخضروات مع العادات اليومية الصحية زى شرب الماء والنوم الجيد ..... الخ
30 jun 19 por membro: abuelsououd
|
اسف اقصد الكربوهيدرات المعقدة زى الخضروات مش البسيطة زى السكر الابيض
30 jun 19 por membro: abuelsououd
|
لو سمحت ممكن نصيحه لتزويد الحرق
30 jun 19 por membro: smsma88
|
عن تجربه تزويد الحرق بطرق كتير شرب 3لتر ماء علة مدر اليوم وشرب كوبايه جنزبيل يوميا والنوم من 11لغايه2بليل ده اساسى طريقه مجربه وممتازه
01 jul 19 por membro: اسيا
|
انا عندي كسل بالغده الدراقيه يعني بحارب حتى يشتغل الحرق عندي. ولقيت احسن طريقه هي الصيام المتقطع على الأقل 16 ساعه خلال الصيام بركر على شرب الماء والزنجبيل والليمون. لكن اكتر شيء بيحسسني بالنشاط هو الشاي الأخضر 👍🏻
01 jul 19 por membro: Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
|
معدل الحرق دا حوار كبير وانا انشاء الله هاعمله موضوع لوحده ....... لكن باختصار مش كل شخص زى التانى فى موضوع الحرق دا علشان كدا تلاقى شخص مهما اكل مش بيتخن .. فعلشان كدا متحاوليش تضغطى على نفسك وخدى الموضوع بهدوء وامشى على نظام متوازن وفيه جميع العناصر الغذائية ... وادى لجسمك فرصة يديكى اللى عنده وتشوفى نظامة ايه وطريقة عمله علشان تعرفى تتعاملى معاه ... وتحلى بالصبر مش مشكلة تنزلى فى سنة او اتنين المهم تنزلى وجسمك مستمتع وبكامل نشاطة ... وربنا يوفقك
01 jul 19 por membro: abuelsououd
|
السلام عليكم
انا كيتوا من شهرين ونزلت 17ك ولسه ليا 4ك واكفي
سؤالي هو اني بطلت اكل اي خضروات نهائي ني او مطبوخ ممكن اخد الكارب من الخبز لو ربع رغيف يوميا ،؟
01 jul 19 por membro: samar salem
|
01 jul 19 por membro: fairyunicorn2
|
مشكلة الكيتو حضرتك ... انك طالما بداتى كيتو لازم تكملى كيتو للنهاية ... تانى حاجة انك تسيبى الخضروات دا مشكلة لان الخضروات اساس اى نظام سواء كيتو او غير كيتو وانا لو قعدت اتكلم فى فوائدها للرجيم والحرق مش هانتهى ... فياريت بلاش حماس زيادة فى الدايت وتعاملى مع الموضوع ببساطة ومتفتكريش ال الاربع كيلوا جرامات دول قليلين قيسى كمية الدهون فى الجسم وسيبك من الوزن .
01 jul 19 por membro: abuelsououd
|