Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2013
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55,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Líp: 42,32g | Prot: 67,49g | Carbs : 181,33g.
Almoço: Toffee Hoops Corner, Roasted Potato, Carrots, Cooked Brussels Sprouts, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Jantar: French Salad Dressing (Reduced Calorie), Baked or Grilled Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen), Cooked Brussels Sprouts. Snacks/Outros: Gala Apples, Frosties, Honey Roast Ham, Bananas, Tea with Milk, Tap Water. mais...
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1855 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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