|
Уже 3 день пытаюсь есть больше белка , углеводы осознано не добираю, вес был 56 кг, на этой отметке он держится давно. Впереди кд, не хочу перед ними взвешиваться, чтоб не растраиваться 😅
|
56 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 104,43g | Prot: 98,05g | Carbs : 69,24g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Арахис. Almoço: Востряково Говядина Запеченная . Snacks/Outros: Протеин Бар Протеиновый Батончик. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|