Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2019
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70,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3306 kcal
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Líp: 117,73g | Prot: 227,19g | Carbs : 319,27g.
Pequeno Almoço: Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Coringa Cuscuz de Milho. Almoço: Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Brasfrut Polpa de Manga, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido, Leite, Quaker Farelo de Aveia, Leite. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcelino_496
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