|
При условии,что схрумканала на ночь блины с творогом и море клубники❤️Об 98,От70,5 Огр 94 Все идёт по плану🥳😌
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 41,87g | Prot: 77,11g | Carbs : 220,24g.
Pequeno Almoço: Финик, Дымов Сосиска Баварская, Хохланд Плавленный Сыр Чизбургер, Ветчина Куриная, Хлеб Бородинский, Чай с Молоком, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Almoço: Клубника, Усладов Торт Тирамису, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Хлеб Бородинский, Ветчина Куриная, Rainbow Соус BBQ, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Сыр Тильзитер, Barilla Макароны. Jantar: Черешня, Интелл Финики, Абрикосы, Банан. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 44 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|