|
Очередной слив воды. Браслет мибэнда резко стал болтаться на руке. Жаль что к концу марафона двухзначной цифры не будет, но это не страшно) главное что процесс идёт.
|
101 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2061 kcal
|
Líp: 109,17g | Prot: 129,82g | Carbs : 143,08g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Дор Блю, Baker House Скандинавские Хлебцы, Жареное Яйцо без Жира, Велком Бекон Сырокопченый. Almoço: Баклажаны Тушеные, SPAR Корейка Свиная Запечённая . Jantar: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная Баранина, Велком Бекон Сырокопченый, Куриные Фрикадельки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Outros: Каждый День Слойка с Малиной, Колибри Вафельный Стаканчик, Carte D'Or Мороженое Triple Chocolate, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|