Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2019
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68,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 35,90g | Prot: 53,21g | Carbs : 127,74g.
Pequeno Almoço: Tim Hortons Maple Pecan Danish, Au Bon Pain Caffe Americano (Medium). Almoço: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, 365 Sundried Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Cream Cheese, Hot Chili Pepper, Prawns, Trader Joe's Tropical Mango Salad Kit, Wild Crayfish (Mixed Species, Cooked, Moist Heat). Snacks/Outros: Nonfat Latte Coffee, Sauvignon Blanc Wine, Alpine Fresh Blueberries, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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