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Após a musculação. Provavelmente continua sendo só líquidos. Mas como tenho muita retenção até desidratação tá valendo rs.
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68,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Líp: 73,90g | Prot: 119,34g | Carbs : 98,79g.
Pequeno Almoço: Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Toranja, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Camarão, Mexilhões, Lula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela Bovina Assada. Jantar: Yoki Pipoca Zero, Purity Leite de Soja Zero. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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