Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2019
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86 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 72,27g | Prot: 61,26g | Carbs : 133,07g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Kaanlar İşlem Görmüş Baharatlı Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Poğaça, Dardanel Ton Klasik. Almoço: Poğaça. Jantar: Kavun (Kokulu Kavun), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Sote, Mantar Sote, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Su, Tatlı Kiraz, Kayısı. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de byhnyrk
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