Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2019
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77,9 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Líp: 34,77g | Prot: 174,84g | Carbs : 175,75g.
Pequeno Almoço: Body Science Whey 100% Vanilla, Barbells Protein Bar Salty Peanut, Lindahls Kvarg Choco Blanco. Almoço: Macka Fatzer Rågkusar, Kvarg med Falu rågrut. Jantar: ICA Delikatesspotatis, ICA Basic Kycklinginnerfilé Mörad, Olivolja. Snacks/Outros: Maxim Protein Bar Salty Caramel, Lindahls vitchoklad med Hallon, Falu Råg Rut Grov, Gårdschips Havresnacks. mais...
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3424 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 horas, Descansar - 10 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Idge
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