|
Подвожу итог первого месяца борьбы с собой. Сброшнно 4,5 кг. Это не так уж много на фоне начального веса. Что делаю не так понять не могу. Последние 10 дней вес крутиться в районе отметки 106... Зажоров не было. РСК изначально был рассчитан 2300. С новым весом перечитала теперь 2200. Но стараюсь питаться на 2050-2100. Начинать пыталась с 1900 но как-то не получилось. Плюс ещё и неучтенный фактор есть - ГВ. И последние дни повышена активность... Может все таки нужно добирать до РСК попробовать... Держу себя в руках, хотя конечно расстраивает все это. По одежде чувствую ушёл живот. Дочь не видила меня 10 дней и когда увидела первым делом сказала: "Мама ты так похудела!" Всё никак не соберусь с духом сделать фотку в полный рост... Прям не хочу на пямять оставлять этот жир, но для стимула надо.
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Líp: 103,69g | Prot: 85,70g | Carbs : 181,16g.
Pequeno Almoço: Лента Пирог с Брусникой, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский 50%, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Губкинский Мясокомбинат Ветчина для Завтрака. Almoço: НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Подсолнечное Масло, SPAR Тефтели Мясные, Картофель Отварной. Jantar: Картофель Отварной, Северная Земля Клубника Протёртая с Сахаром, Томмолоко Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Агуша Молоко 3,2%. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|