Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2019
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67,7 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 29,50g | Prot: 52,43g | Carbs : 141,64g.
Pequeno Almoço: QualiCôco Manteiga de Côco, Visconti Torrada Integral, Batavo Naturis Soja Original Zero. Almoço: Ervilhas, Grings Proteína de Soja Grossa, Aipim (Cozido), Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Império Cerveja Puro Malte, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Jantar: Visconti Torrada Integral, Guacamole, Batavo Naturis Soja Original Zero. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrezzajoa
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